모든 것이 손실되지 않습니다. 두통, 과민성, 집중력 부족, 심지어 경우에 따라 떨림은 카페인 섭취를 중단하거나 줄이는 사람들에게 널리 나타나는 증상이지만 커피 ‘가족’의 다른 음료의 도움으로 완화 될 수 있습니다.
마시는 커피의 개수를 세지 못하는 사람 중 한 명인가요? 카페인을 과도하게 섭취하면 매우 불쾌하고 심지어 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 불안, 불면증, 소화 장애 및 피로는 그중 일부에 불과합니다. 하지만 두통, 과민성, 집중력 부족, 심지어는 떨림과 같은 커피 금단과 관련된 영향에 대해 궁금한 적이 있으신가요?
다행히도 정신약리학 저널에 발표된 연구에 따르면 커피를 디카페인으로 대체하면 카페인 결핍으로 인한 증상을 일시적으로 줄일 수 있다는 사실이 밝혀져 이 악순환의 고리를 끊을 수 있습니다. “디카페인 커피 한 잔은 커피를 마시는 사람이 디카페인인지 알지 못할 때 커피 금단 증상을 크게 줄일 수 있습니다.”라고 호주 시드니 대학교의 심리학자이자 이 연구의 저자 중 한 명인 Lew Mills는 데일리 익스프레스에 말했습니다.
밀스와 나머지 과학자 팀은 커피를 마시는 61명의 지원자를 모집했으며, 각 지원자는 하루에 최소 3잔의 커피를 섭취했습니다. 지원자들은 24시간 동안 커피를 마시지 말라는 지시를 받았습니다. 연구진은 금단 증상을 모니터링했습니다.
지원자들은 세 그룹으로 나뉘었습니다. 이 중 두 그룹은 디카페인 커피를 마셨지만 한 그룹만 커피가 아니라고 들었습니다. 마지막 그룹은 대조군으로 물을 마셨습니다. 약 45분 후, 참가자들은 자신의 증상을 다시 평가했습니다.
연구 저자는 ‘거짓말’을 한 그룹은 치료를 받고 있다는 사실만으로 실제로는 개선되지 않는 플라시보 효과를 보였다고 결론지었습니다.